飛行機やジェットコースターでおそわれるあの内臓がフワッと浮く感じ！
本当に無理！耐えられない！という方のために、嫌々ながらも飛行機に乗り続けてきた私が実際に試してきた方法をご紹介します。
前提：私は大の絶叫系嫌い
ジェットコースターなんて死んでも乗りたくないです。
でも海外には行きたい！
必然的に絶叫浮遊マシーンの飛行機に乗らなければいけないんですよね…
かつて小中学生の頃は、あの内臓が浮く感覚が本当に本当に耐えられなくて、
- できるだけ機体の真ん中に座り
- 家族全員分のクッションをお腹に抱えシートベルトをがっちり締めて
- 母親の腕を握りしめて
- 万全に堪え抜く体勢をつくって
それでも大騒ぎしていました。だって本当にムリ！！
でもそんな私でもすこーしだけ克服できた方法があるので、これからご紹介していきます。
私が飛行機を克服した方法
結論を言ってしまうと “慣れ” です。
1番ムカつく対処法きたー！って思った方、私もかつてはそうでした。慣れるもくそもムリなものはムリ。慣れるまで練習すること自体ムリ。そう思っていました。
けど嫌々ながらも数をこなしたら本当に慣れたんですよね。その時は2ヶ月の間に長距離短距離合わせて10回くらい飛行機に乗りました。
まあ慣れたと言っても浮遊感が嫌なのは今でも変わりません笑 乱気流の時はもう手汗足汗がすごいです笑
ですが今の私はかつての私と違って、少なくとも全然平気そうなさわやかな顔して座席に座っています。慣れるまでに実践した浮遊感を紛らわせる方法を共有していきますね。
浮遊感をまぎらわせるコツ
① 長距離飛行の飛行機を選ぶ
長距離飛行の国際線のほうが断然浮遊感を感じない気がします。機体が大きく安定感がありますし、パイロットも離着陸が非常に上手。え？いつの間に地上ついたの？というくらい滑らかに着陸してくれる時もあってほんとうにありがたい。
逆に島と島の移動とかLCCの小さめの機体だと物凄い角度で上昇・下降して、内臓の表面がもぎり取られるような感覚に…
島と島の移動はお金と時間がかかっても船派です笑
② 腹筋を使う
基本的に力を抜いておいて、浮遊する瞬間に腹筋に力を入れることを意識しています。腹筋の筋トレだと思って「さあこいっ」と身構えて、浮遊するタイミングでぐっと力を入れる。それをリズム化するとすこーし慣れてきます。
③ 機体の前方の座席を選ぶ
知り合いのCAさんいわく、後方より前方のほうが揺れが少ないそうです。ただ前方はお高い席なので、私はエコノミークラスゾーンの極力前方を選んでいます。飛行機全体で見ると機体のまん中あたりです。
長時間フライトにおすすめ
とにかく眠れる環境づくりに徹するのがいちばんです。
- 本を読んだり映画を見たりして自然に眠りに誘う
- わざと寝不足の疲れきった状態で乗り込む（前日に夜更かしして「明日の飛行機でガッツリ寝るぞ」とわりきる）
- お酒を飲んでいい感じに酔ってそのまま深い眠りにつく
着陸態勢でせっかくの眠りから覚めてしまって、一番浮遊感がきついタイミングで起きるハメになってしまう問題には、アクション映画の一番激しいシーンを着陸態勢の時間に持ってくるのがおすすめ。気がまぎれてけっこういいですよ！
短時間フライトにおすすめ
離陸前にはすでに眠りについておくのがベスト。
- 搭乗前にお酒を飲んでほろりと軽く酔っておく
- ものすごく疲れた状態で乗り込んですぐ爆睡する
短時間フライトだと機内エンタメがない場合も多いので、あらかじめダウンロードしておいた映画やYouTube動画などを用意しておくのもおすすめです。
浮遊感を感じない裏技！？
あれこれ試してきた私が最近発見した方法が、体全体を完全に横たわらせて寝ることです。
乗客が少ない飛行機だと複数座席を使って横になれることがありますよね。そのとき、足まで完全に横になって寝ると比較的浮遊感を感じなくなりました。内臓が横になるからなのかな？正確なことはわからないですし、たまたまだった可能性もあるんですが、明らかに機体が揺れている時でもあの内臓がフワッと浮く嫌な感覚はなくなりました。なんだか険しい山道を車で進んでいるときと同じような感覚になる感じ。
空いていて完全に横たわれる機会があったらぜひ試してみてください。シートベルトをしていれば乱気流中でもCAさんに起こされることはありません。ただし離着陸の際はきちんと座席に座る必要があります。
まとめ
- 飛行機の浮遊感克服には、まず”慣れ”が大前提
- 大型機・前方席・腹筋の3つを意識するだけでかなり違う
- 長距離は眠ること、短距離は気をまぎらわすことが有効
- 席が空いているときは横になって寝るのが最強の裏技
ひとりでも多くのみなさんが飛行機にさわやかな顔して乗れる日が早く来ることを願ってます！笑以上、これから飛行機に乗る方の参考になればうれしいです◎
追記
…それでもやっぱりムリくないですか？笑
先日、久しぶりに飛行機に乗ったら、もうこのまま死んでしまうのでは？と思うくらいしんどすぎて、 どうしようかと思いました。飛行機という絶叫浮遊マシーンは予測不能で、かつ逃げられないからきついですよね。
久しぶりに自分で書いたこの記事を読んで、かつて頻繁に乗っていて飛行機耐性がついていた時に戻りたくなりました。
半年ぶりに飛行機に乗ったら、すっかり耐性を失っていたので、やっぱり、ムリにでも定期的に飛行機に乗っておかないと、ブランクが開けば開くだけキツくなるなあと実感。嫌だと思って避けているともっと嫌になるやつですね。
私の場合、海外旅行が嫌いになる日はおそらく来ないので、飛行機と仲良くなるしかないんです。
私みたいに海外旅行が好きだけど飛行機が苦手な方、同じく絶叫浮遊マシーンから逃れられない状況にいる方、一緒にがんばりましょう…笑
